SNS 플랫폼을 활용한 생활속 운동습관 형성 코칭 프로그램 개발 및 효과 평가

Abstract

본 연구에서는 사무직 직장인들을 대상으로 습관형성모델에 기반한 생활속 운동을 습관화 할 수 있는 코칭 프로그램을 개발하고, SNS 플랫폼을 이용하여 서비스를 전달하고, 12주 중재를 통하여 효과를 평가하는 실험연구이다. <br/> 본 연구에서는 생활속 운동습관 형성 중재 프로그램을 전달하기 위한 플랫폼으로 카카오 플러스친구를 사용하였다. 이 플랫폼에서 동작하는 기능은 습관형성모델에 근거하여 신호, 행동, 보상(물리적, 내적) 3개 요소를 포함하여 설계하였다. 또한 IBM Watson Conversation 서비스를 활용하여 대화서비스 앱을 구축한 후, RESTful API를 통해 플러스친구 스마트채팅 API형에 앱 URL링크를 연결하였고, 플러스친구를 통하여 연구대상자가 입력한 대화에 대해 자동으로 답변을 주는 챗봇 기능을 개설하였다. <br/> 효과평가는 대조군 종단적 연구로 실험1군 57명, 실험2군 49명 무작위 배정하여 12주 코칭 프로그램을 중재한 후 시간의 변화에 따른 생활속 건강행위 반복횟수, 습관강도 및 신체활동량 변화를 확인 및 그룹별 비교를 진행하였다. 실험1군에는 신호, 외적 보상 및 내적 보상을 모두 제공하였고, 실험2군에는 첫 4주는 신호 및 외적 보상 제공, 5주차부터 신호, 외적 보상 및 내적 보상을 모두 제공하는 중재 차별화를 두었다. <br/> 습관형성모델 기반 생활속 운동습관 형성 코칭 프로그램은 중재 기간이 증가함에 따라 실험1군, 실험2군 생활속 운동행위 반복횟수는 통계적으로 유의하게 증가하였고 (p<0.001), 수행한 생활속 운동행위 누적 반복횟수를 비교한 결과, 실험1군은 평균 52.67회(±5.64), 실험2군은 평균 47회(±7.87)인 것으로 나타났고, 두 그룹 간의 누적 반복횟수는 유의한 차이가 있는 것으로 확인되었다(p=0.001).<br/> 신체활동량은 실험1군, 실험2군 모두 중재 후 증가되었고, 통계적으로는 유의한 것으로 나타났다(p<0.001). 실험1군 실험2군 여부에 따라 신체활동량은 그룹별 차이가 있었으며, 실험1군인 경우 더 향상된 것으로 나타났다. <br/> 생활속 건강행위 습관강도를 12주 동안 반복 측정한 결과 실험1군의 SRHI 점수는 1주차 41.44점에서 12주차 72.82점까지 31.38점 증가하였고, 실험2군의 SRHI 점수는 1주차 45.08점에서 12주차 66.12점까지 21.04점 증가하였다. 또한 실험1군, 실험2군 여부에 따라 SRHI 점수는 그룹별로 차이가 있는 것으로 나타났다.<br/> 본 연구는 일상 생활속에서 쉽게 수행 가능하고, 가장 쉽고 경제적이며 안전하게 실시할 수 있는 출퇴근 시 대중교통 서서 이용하기, 출퇴근 시 도보, 계단 오르기 등 단순 행위 수행에 습관형성모델을 적용하였으며, 이 과정을 SNS 플랫폼을 활용하여 설계하였다. 연구 과정에서 사용된 방법론을 통해 더 다양한 질환 또는 건강행위를 대상으로 이론을 적용한 프로그램 및 전달 도구를 개발함으로써 간호 중재의 지속성 및 효과를 높이는데 기여할 수 있다. <br/>