U-Health를 활용한 운동 프로그램이 대사증후군과 수면에 미치는 영향

Abstract

The objective of this study was to investigate the effects of combined exercise based on ubiquitous healthcare(u-health) on changes in health related fitness, sleep, and risk factors for metabolic syndrome in middle aged women. In total, 30 women with at least three risk factors of the diagnosis criterion on metabolic syndrome management of Seoul Metropolitan Government were recruited as subjects. Participants were divided into two groups of combined exercise(EG, n=15), combined exercise with U-Health(UEG, n=15). Before and after 10 weeks, anthropometric measurements, biochemical analyses, health related fitness and sleep were measured on all subjects. Subjects with U-Health measured their body composition, blood pressure, and physical activity more than once per week during the 10 weeks using the u-health care equipments in U-Health Zone and sent these data to a central database system using a personal computer. Comparison between groups were made using two-way repeated ANOVA measures with a statistical significant level of α=.05.

The results of this study were as followed: There were no significant difference of weight, mass of body muscle, mass of body fat in the groups. Among metabolic syndrome risk factors, waist circumference and systolic blood pressure showed statistically difference in time effects(p<.05). In the health related fitness , muscle strength showed statistically significant difference in group effects(p<.05). muscle endurance showed statistically significant difference in time effect(p<.05). In sleep variances, sleep efficiency and number of awakening showed statistically significant difference in group effects(p<.05).

In conclusion, combined exercise through the u-health service resulted in effects on the risk factors for metabolic syndrome, health related fitness, sleep. The usefulness of u-health service is discussed.

본 연구의 목적은 U-health를 활용한 운동프로그램이 대사증후군 위험요인과 건강관련체력 및 수면에 미치는 영향을 규명하는데 있다. 연구대상은 서울시 G, K보건소에서 운영하는 대사증후군 관리 운동프로그램에 참여하는 중년 여성 30명을 대상으로 하였다. G보건소에서는 U-Health 장비를 활용하여 10주간 운동프로그램을 실시한 반면, K보건소에서는 10주 동안 운동프로그램만 실시하였다. 실험절차는 신장, 체중, 허리둘레, 혈압을 측정하고 혈액 검사를 통하여 공복혈당, HDL-C, 중성지방을 측정하였다. 건강관련체력 측정을 위해 악력계를 이용하여 근력을, 좌전굴을 실시하여 유연성을, 윗몸일으키기를 실시하여 근지구력을 측정하였다. 수면 분석을 위해 ActiGraph GT3X+를 이용하여 수면시간, 수면 중 깬 시간, 수면 중 깬 횟수, 순수 수면 시간, 수면 효율을 측정, 분석하였다. 자료처리는 SPSS version 20.0 통계프로그램을 이용하여 Two way repeated ANOVA를 실시하였고, 유의수준은 .05로 하였다. 다음과 같은 연구 결과를 도출하였다. 첫째, U-Health를 활용한 운동프로그램에 따른 신체조성의 변화 중, 체중과 골격근량, 체지방량에서 두 그룹간의 유의한 차이가 나타나지 않았다. 둘째, U-Health를 활용한 운동프로그램에 따른 대사증후군 위험요인의 변화 중, 복부둘레에서는 두 그룹에서는 상호간의 유의한 차이는 나지 않았으나, 측정 시기간 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 공복혈당, 중성지방, HDL-C, 수축기 혈압, 이완기 혈압에서는 두 그룹의 상호간의 통계적으로 유의한 차이는 나지 않으나, 수축기 혈압에서는 측정 시기간 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 셋째, U-Health를 활용한 운동프로그램에 따른 건강관련체력 요인의 변화 중 근력에서는 두 그룹간의 상호간의 통계적 차이가 나타났다(p<.05). 근지구력에서는 두 그룹 모두 측정 시기간 통계적 유의한 차이가 나타났으나(p<.05), 상호간의 유의한 차이는 나타나지 않았다. 유연성에서도 두 그룹간 통계적 차이가 나타나지 않았다. 넷째, U-Health를 활용한 운동프로그램에 따른 수면의 변화 중 수면 효율, 수면 중 깨어난 시간에서 두 그룹과 시간의 상호작용 효과가 나타났으나(p<.05), 총 수면시간, 총 순수 수면시간, 수면 중 깨어난 횟수에서는 상호작용 효과가 나타나지 않았다. 결론적으로 U-Health가 운동프로그램과 함께 제공되는 요인으로서 생활습관의 변화와 신체적인 변화에 긍정적인 변화를 주는 것으로 나타났으며, 주기적으로 자신의 건강상태를 확인하면서 운동을 더 지속할 수 있는 동기를 유발하는 데 긍정적인 역할을 한다는 것을 알 수 있었다. 이 연구는 U-Health의 적용을 통해 운동의 효과를 알 수 있는 기초적인 연구로, 앞으로도 꾸준히 보급되어지고 있는 U-Health를 이용하여 운동을 할 수 있도록 할 수 있는 다양한 변인들에 대한 연구가 필요할 것이며, 세부적인 효과들에 대한 연구가 필요할 것이다.